心が揺れるときにしたほうが良いこと

ラクに生きるこころの持ち方

心が揺れるときにしたほうが良いこと

新年早々熊本で地震があったりと

心も身体も動揺します。

出来事だけでなく

日常でも誰かの言葉や態度で

僕たちの心は揺らぎます。

心が揺れるとき

僕は身体を大事にすると

安心できたり

揺れても楽に過ごせることが多い

そんな感じがします。

 

五感を労ること

落ち着かなくなるとき

落ち込んでいくとき

イライラするとき

様々な感情が

心の揺れのサインとなって

僕たちに教えてくれます。

そんなとき

・お風呂に入る

・ご飯を食べる

・寝る

と言った基本的日常生活を

じっくりとやってみると

ざわついた心の揺れは

少しずつ収まってきます。

 

揺れの元から離れる

落ち着いてきたら

自分が何に揺れたのか

よく見えてきます。

回避できない出来事は

向き合う、受け入れるしかないのですが

誰かの発言であったり

行動だったりする場合は

その揺れの元から

離れる(距離を取る)ことも1つの方法です。

間隔を開ければ

自分の心の中のことも

相手の想うことも

次第にわかってくることがあります。

 

まずは自分を大切に

どちらにしても

ずっと揺れ続けるのは

しんどい。

 

うつ病になったときに

僕は無意識だったのか

背中を温めたり

身体をさすったりしていました。

 

まずは考察するというよりも

自分の身体を大事にして

温めたりさすったり

お腹を満たしてあげたり

疲れをとってあげることで

まずは自分が楽になります。

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愛知県犬山市生まれ・静岡県御前崎市在住・スピリチュアルコンサルタント、メンター、言語聴覚士国家資格、日本心理学会認定心理士。 生まれ持った「数字や星の配置」から人間関係、仕事、お金、夫婦、家族、恋愛、企業経営、起業活動の悩みを解決に導く。全国各地で相談や講話会、講座を展開し年間相談件数は1500件以上、講座卒業生は50名以上(2017年時点)。モットーは「信じて行動すれば全て叶う」
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